ประสาทสัมผัส
- การมองเห็น
- การได้ยิน
- การสัมผัส
ระดับการเน้นในวัยนี้พื้นฐานสนับสนุน
Bangkokยิมนาสติกวัยประถม · 7–12 ปี
Flips
ความก้าวหน้าในแบบของตัวเอง สร้างความมั่นใจที่ทรงพลัง
Flips มอบเส้นทางชัดเจนให้นักยิมนาสติกวัยประถม พัฒนาจากพื้นฐานไปสู่ทักษะพื้น คาน บาร์ และ Vault ที่สูงขึ้น การสอนปรับตามบุคคล ไม่แข่งขัน และเน้นเทคนิคปลอดภัย ความพยายาม และความภูมิใจที่ได้มาจากการฝึก
FL7–12 ปี
ช่วงวัย7–12 ปี
ระยะเวลา75 นาที
รูปแบบคลาสเด็กฝึกด้วยตัวเอง โดยปรับขั้นทักษะตามระดับของแต่ละคน
FL
เข้าใจช่วงวัย
พัฒนาจากพื้นฐานสู่ความชำนาญ
เด็กโตพร้อมเข้าใจว่าเทคนิคสำคัญอย่างไร ตั้งเป้าระยะยาว และผ่านช่วงที่พัฒนายาก ความก้าวหน้าอาจเป็นท่าใหม่ รูปร่างท่าที่ดีขึ้น ความแข็งแรง หรือความกล้าลองใหม่ ซึ่งล้วนมีความหมาย
ร่างกายและสมองเติบโตไปด้วยกัน
เป้าหมายพัฒนาการของวัยนี้
กรอบโปรแกรมต้นฉบับเชื่อมประสาทสัมผัส รีเฟล็กซ์ ภาษา และการเคลื่อนไหว โดยสัดส่วนที่เน้นจะเปลี่ยนไปตามช่วงวัย
Body & Brain · พัฒนาความสัมพันธ์ร่างกายและสมอง7–12 ปี
การทรงตัว · Vestibular
- ท่าทาง
- สมดุล
- ความตื่นตัว
- สมาธิ
- การอยู่นิ่ง
ระดับการเน้นในวัยนี้เริ่มเน้น
การรับรู้ตำแหน่งร่างกาย · Proprioception
- การรับรู้ร่างกาย
- การรับรู้พื้นที่
- การเคลื่อนไหวอัตโนมัติ
- การใช้แรง
ระดับการเน้นในวัยนี้เน้นในคลาส
ภาษา
- คำพูด
- ภาษากาย
- ดนตรี
- สัญลักษณ์
ระดับการเน้นในวัยนี้เน้นในคลาส
การประสานงาน
- แนวกึ่งกลาง
- ข้างถนัด
- จังหวะร่างกาย
- จังหวะเวลา
ระดับการเน้นในวัยนี้เน้นในคลาส
พลัง
- ความแข็งแรง
- ความทนทาน
- ความยืดหยุ่น
- ความคล่องตัว
ระดับการเน้นในวัยนี้เน้นมาก
การควบคุม
- การจัดท่า
- การควบคุมจังหวะ
- แรงกดและแรงผลัก
- ตาประสานร่างกาย
ระดับการเน้นในวัยนี้เน้นมาก
4 ผลลัพธ์ที่เชื่อมโยงกัน
ยิมนาสติกเป็นเพียงจุดเริ่มต้น
ทุกกิจกรรมมีทั้งเป้าหมายทางร่างกายและเป้าหมายด้านพัฒนาการ เพื่อให้ความก้าวหน้าที่มั่นใจติดตัวเด็กไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เทคนิคเป็นขั้นตอน
ทักษะถูกแบ่งเป็นแบบฝึกปลอดภัยที่สร้างความแข็งแรง รูปร่างท่า และความเข้าใจ
ตั้งเป้าหมายส่วนตัว
นักยิมนาสติกแต่ละคนมองเห็นขั้นถัดไปและรับผิดชอบการฝึกของตัวเอง
ความพยายาม
การลองซ้ำสอนความอดทน การปรับ และกลับมาตั้งหลักหลังผิดพลาด
แข็งแรงพร้อม Safe Sense
การรับรู้ร่างกาย การควบคุม และการ Spot ช่วยให้เด็กประเมินความท้าทายได้ดีขึ้น
จังหวะคลาสที่มีเป้าหมาย
คลาสปกติทำอะไรบ้าง — ทีละช่วง
โครงสร้างที่คุ้นเคยช่วยให้เด็กรู้สึกมั่นคง ขณะที่ธีมและขั้นทักษะใหม่ในแต่ละสัปดาห์ช่วยรักษาความอยากรู้อยากเห็น
แนวทางคลาสประจำสัปดาห์
คลาสยิมนาสติก 75 นาทีที่ลงลึกการม้วนตัวและฝึกอุปกรณ์ 3 ฐาน
01วงกลมเปิดคลาส5 นาที02วอร์มอัปและยืดเหยียด10 นาที03การม้วนตัวแบบกลุ่ม15 นาที04ยิมนาสติก 3 ฐาน30 นาที05เกม13 นาที06ปิดคลาส2 นาที
01วงกลมเปิดคลาส
5 นาที+เปิดรายละเอียด
วงกลมเปิดคลาส
5 นาทีเด็กทำอะไร
- แนะนำตัวและทักทายเพื่อนในกลุ่ม
- รู้จัก Skill of Focus ประจำสัปดาห์
- ทบทวนกติกาความปลอดภัยในยิม
- ตั้งเป้าหมายว่าจะพยายามอย่างเต็มที่
พัฒนาอะไร
- ฝึกฟังและทำตามคำสั่ง
- สร้างความมั่นใจในการอยู่กับเพื่อน
- รับผิดชอบความปลอดภัยและความพยายามของตน
02วอร์มอัปและยืดเหยียด
10 นาที+เปิดรายละเอียด
วอร์มอัปและยืดเหยียด
10 นาทีเด็กทำอะไร
- ท่าโยคะ
- การยืดและเหยียดกล้ามเนื้อ
- วิ่งระยะสั้นและกระโดดหลากหลายรูปแบบ
พัฒนาอะไร
- พัฒนาทักษะการเคลื่อนที่ ยิมนาสติก และการประสานงาน
- เพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียน พร้อมช่วยลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
- ฝึกการฟัง ความร่วมมือ และการมีส่วนร่วมในกลุ่ม
03การม้วนตัวแบบกลุ่ม
15 นาที+เปิดรายละเอียด
การม้วนตัวแบบกลุ่ม
15 นาทีเด็กทำอะไร
- Handstand — หกสูง
- Forward Roll — ม้วนหน้า
- Backward Roll — ม้วนหลัง
- Cartwheel — ล้อเกวียน
- Front Walkover
- Back Walkover
- Front Tuck
- Back Tuck
- Straddle Roll
- Aerial Cartwheel
- Straddle Forward Roll
พัฒนาอะไร
- เสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ
- พัฒนาการทรงตัวและความยืดหยุ่นทั่วร่างกาย
- พัฒนาการควบคุมร่างกายอย่างแม่นยำ
- สร้างความอดทน วินัย และความมั่นใจ
- เป็นพื้นฐานที่แข็งแรงสำหรับกีฬาและการเต้นชนิดอื่น
04ยิมนาสติก 3 ฐาน
30 นาที+เปิดรายละเอียด
ยิมนาสติก 3 ฐาน
30 นาทีเด็กทำอะไร
- บาร์ — Pull Over, Back Hip Circle และทักษะการโหนตามลำดับ
- คานและพื้น — Cartwheel, Forward Roll และทักษะทรงตัวตามลำดับ
- ห่วง — ท่า L-shape, Straddle และท่าค้างเสริมกำลัง
- โต๊ะกระโดด — Direct Vault, เตรียม Handspring และลงพื้นอย่างปลอดภัย
พัฒนาอะไร
- สร้างพื้นฐานทักษะยิมนาสติกที่หลากหลาย
- พัฒนาความกล้าและความมั่นใจผ่านความท้าทายที่ทำได้
- ส่งเสริมการคิด แก้ปัญหา และความรู้สึกว่า ‘หนูทำเองได้’
- เสริมความแข็งแรงทั่วร่างกายด้วยขั้นทักษะที่เหมาะสม
05เกม
13 นาที+เปิดรายละเอียด
เกม
13 นาทีเด็กทำอะไร
- ทบทวนทักษะยิมนาสติกผ่านเกมที่คล่องตัวและต้องร่วมมือกัน
พัฒนาอะไร
- ทำให้การฝึกสนุกและช่วยผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์
- เรียนรู้กติกา การรอคิว น้ำใจนักกีฬา และมารยาท
- ฝึกการชนะ แพ้ ให้อภัย และเล่นร่วมกับผู้อื่น
- พัฒนาการตัดสินใจ การตอบสนองไว การแก้ปัญหา และการเรียงลำดับ
06ปิดคลาส
2 นาที+เปิดรายละเอียด
ปิดคลาส
2 นาทีเด็กทำอะไร
- ทบทวนทักษะเป้าหมายและชื่นชมความพยายามของแต่ละคน
พัฒนาอะไร
- เปลี่ยนการฝึกให้เป็นความรู้สึกถึงความก้าวหน้าของตน
ออกแบบเพื่อการเติบโตระยะยาว
ทำไมรูปแบบนี้จึงได้ผลดี
สไลด์ของคลาสเด็กโตอธิบายว่ายิมนาสติกที่ The Little Gym เป็นรากฐานอเนกประสงค์สำหรับชีวิตที่กระฉับกระเฉงอย่างไร
เข้าร่วมง่าย — ใช้เพียงเสื้อผ้าสบาย ๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์พิเศษ
สภาพแวดล้อมในร่ม มีเครื่องปรับอากาศ ลดผลกระทบจากความร้อนและ PM2.5
เป็นกิจกรรมไม่ปะทะและมีขั้นการฝึกที่ดูแลอย่างเหมาะสม
ไม่เน้นการแข่งขัน — วัดความก้าวหน้าจากจุดเริ่มต้นของเด็กแต่ละคน
ไม่น่าเบื่อ — มีทักษะยิมนาสติกกว่า 30 ท่า อุปกรณ์กว่า 20 ชิ้น และเป้าหมายใหม่ทุกสัปดาห์
ผสมการออกกำลังกับเกม ให้เด็กสนุกกับการเคลื่อนไหวและคลายความเครียด
ความท้าทายช่วยสร้างความมั่นใจ ความอดทน วินัย และความภูมิใจเมื่อทำสำเร็จ
ยิมนาสติกเป็นพื้นฐานที่ต่อยอดไปสู่กีฬา การเต้น และบัลเลต์ได้
พรีเซนเทชันต้นฉบับจากทีมกรุงเทพฯ
ดูรายละเอียดคลาสแบบครบทุกสไลด์
เลื่อนดูสไลด์ต้นฉบับเพื่อเข้าใจเป้าหมายพัฒนาการ โครงสร้างประจำสัปดาห์ และกิจกรรมที่พ่อแม่กับเด็กจะได้สัมผัสในคลาสปกติ
ใช้ลูกศร ภาพตัวอย่าง หรือแป้นพิมพ์เพื่อเลื่อนดูสไลด์สไลด์แสดงในรูปแบบต้นฉบับ ใช้ปุ่มเปลี่ยนภาษาด้านบนเพื่ออ่านคำอธิบายรอบพรีเซนเทชันเป็นไทยหรืออังกฤษ
พัฒนาการที่เหมาะกับวัย
Milestone ที่เราส่งเสริม
พัฒนาการของเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกันและไม่ได้เป็นเส้นตรง รายการนี้เป็นตัวอย่างของความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่แบบทดสอบหรือคำรับรอง
Milestone ที่เราส่งเสริม
- ✓รักษารูปร่างท่าหกสูงได้แข็งแรงขึ้น
- ✓เชื่อมทักษะเป็นชุดต่อเนื่อง
- ✓ปรับเทคนิคหลังได้รับคำแนะนำ
- ✓ตั้งและติดตามเป้าหมายส่วนตัว
- ✓สนับสนุนเพื่อนโดยไม่เปรียบเทียบ
ทักษะที่เด็กได้สำรวจ
- ✓หกสูง ล้อเกวียน และ Round-off
- ✓ทักษะตีลังกาหน้าและหลังเป็นขั้นตอน
- ✓หมุน กระโดด และชุดทักษะบนคาน
- ✓แกว่ง ยัน และท่าความแข็งแรงบนบาร์
- ✓ขั้นฝึก Vault และลงพื้นอย่างควบคุม
สิ่งที่พ่อแม่อาจสังเกตเห็น
- ✓ควบคุมร่างกายและท่าทางได้ดีขึ้น
- ✓รับผิดชอบการฝึกและการเตรียมตัวมากขึ้น
- ✓อดทนกับทักษะที่ต้องใช้เวลามากขึ้น
- ✓มั่นใจจากความก้าวหน้าที่สร้างได้จริง
ชม Serious Fun
ชมบรรยากาศคลาส Flips
วิดีโอจากคลาสจริงในกรุงเทพฯ ช่วยให้เห็นจังหวะการเรียน การดูแลของคุณครู และบรรยากาศที่สนุก
ดูพรีเซนเทชันของคลาสก่อนมาเยี่ยมครั้งแรก
คำถามที่ผู้ปกครองมักถาม
ต้องมีประสบการณ์ยิมนาสติกมาก่อนไหม?+
ไม่จำเป็น ทีมงานจัดระดับและสอนตามอายุ การควบคุมร่างกาย ความมั่นใจ และทักษะปัจจุบัน
ทุกคนฝึกท่าเดียวกันไหม?+
คลาสอาจใช้ธีมหรืออุปกรณ์เดียวกัน แต่ขั้นฝึกจะปรับให้แต่ละคนได้ความท้าทายที่เหมาะสม
เป็นโปรแกรมยิมนาสติกแข่งขันหรือไม่?+
ไม่ใช่ Flips พัฒนาเทคนิคยิมนาสติกในบรรยากาศเชิงบวก ไม่แข่งขัน และเน้นความก้าวหน้าส่วนบุคคล
คู่มือนี้เก็บรายละเอียดและขยายเนื้อหาจากพรีเซนเทชันโปรแกรมเดิมของ The Little Gym Bangkok ดูพรีเซนเทชันของคลาส →
เส้นทางยังเติบโตต่อ
สำรวจทั้ง 7 คลาส
พร้อมมาดูคลาสที่เหมาะกับลูก?
ทดลองกับคุณครูที่เข้าใจพัฒนาการวัยนี้
บอกอายุของน้องและสาขาที่สะดวก ทีมงานจะช่วยแนะนำจุดเริ่มต้นที่สบายใจและเหมาะสม